Kanske har Du sett henne när hon i ur och skur kutar runt i bygden. Kanske har även Du undrat vad det är som driver henne. Sara springer 7 dagar i veckan för att rensa tankarna, få ny energi och…
Sömnsvårigheter?
Här bjuder mina praoelever från åk 6, Nyvångsskolan i Löddeköpinge på sitt sista recept. Passionsfrukt smoothie| När du har svårt att sova. Om du har svårt att sova och behöver någonting som hjälper mot det så är denna Passionsfrukts smoothien…
Nyttig chokladsmoothie för alla chokladälskare
Mina praoelever åk 6, Nyvångssskolan i Löddeköpinge bjuder på ännu ett utvalt recept. Vill du vara nyttig? Älskar du choklad? Då är denna smoothien ett bra val för att kombinera nyttighet och choklad. Den är god, hälsosam och enkel att…
Nyponbars
Mina praoelever från åk 6, Nyvångsskolan i Löddeköpinge bjuder på ett recept fullproppat med nyttigheter. Nyponbars är ett bra val som mellanmål eller snacks efter träningen. Man får ny energi efter en lång dag. Nyponbarsen innehåller också massa vitaminer och…
Hälsosam Sockerkaka
Mina praoelever från åk 6, Nyvångsskolan i Löddeköpinge tipsar här om ett recept de testat. ”Socker”kaka helt utan socker. Perfekt efterrätt till helgen. För att baka denna kaka behöver du: 5 msk kokosolja + en klick att smörja formen 4…
Jag Är Medveten Alltså Är Jag
Varsågod! Här får Du som är kund hos Heiman & Co en tankeövning Du kan göra i den position Du trivs bäst i . Du kan med fördel göra Liggande Närvaro övningen som en förberedelse.
När benen bär
Anna Sannum Karlsson är privatpraktiserande sjukgymnast och lärare inom Institutet för Basal Kroppskännedom. Hon utbildar och handleder kollegor i Basal Kroppskännedom. Anna guidade mig vid ett tillfälle i valet av gruppövningar. ”Att stå i sina ben” rekommenderade hon. I mitt…
Gången påverkar vårt minne
Du har kanske redan läst om hur gången kan påverka hur vi mår. Både SVT och SvD tog upp nyheten för cirka en månad sedan. Men jag tycker det är ganska häftigt så jag vill också skriva om den här…
Blir vi smarta av att träna?
Flera studier har försökt kartlägga om det finns något samband mellan att träna och att vara smart. Så verkar det vara. Vi blir smartare av att träna. Enstaka träningspass på 10-40 minuter ger övergående neurokemisk effekter. Vi får förbättrad exekutiv…
Liggande närvaro
Här bjuder jag på en liggande övning för att öka Din mentala närvaro och förankring. Eller bara bjuda Dig själv på lite egen-tid och slappna av en kort stund. Vill Du fortsätta övningen och ligga kvar en längre stund går…