Låt inte lusten att träna skrämmas bort av kallare väder. Regn, kyla blås eller till och med snö är mer en regel än undantag denna tid på året. Med den rätta strategin kan du njuta av härlig löpträning och aktiva…
Snabba intervaller
Här får Du ett intervallpass att testa. Träningen syftar till att öka Din mjölksyratålighet och att Du ska bli snabbare. Du jobbar nära Din maxpuls och springa så snabbt att Du inte orkar prata. Försök hålla samma tempo o puls…
Löparknut
Hur knyter du din löparskor? Det finns många varianter att prova. Den här knuten lärde jag mig för några år sedan. Den funkar speciellt bra för oss som har problem att få skon att sitta fast runt hälen. Halkar foten…
Träning ger energi
Jag älskar att cykla landsväg. Det är min passion och ger mig oändligt med energi. Jag har visserligen lärt mig att uppskatta distanslöpning, men det är ändå inte riktigt min grej. I alla fall inte om man jämför med landsvägscykling.…
Urininkontinent efter graviditet och förlossning
Martina Palmqvist blev urininkontinent i samband med sin första förlossning. Det dröjde 7 år innan hon fick hjälp. -Jag hade nog inte förstått hur mycket mina inkontinensbesvär påverkat mig, fysiskt och psykiskt. Hur mycket jag gradvis anpassat mig. Hur många…
Kom igång med löpning
Sara Scharfenort är 41 år och bor i villa med man och 3 barn i åldern 12 år, 8 år och 9 månader. Sara springer 7 dagar i veckan för att rensa tankarna, få ny energi och hitta sig själv.…
Sara – en löparprofil att inspireras av
Kanske har Du sett henne när hon i ur och skur kutar runt i bygden. Kanske har även Du undrat vad det är som driver henne. Sara springer 7 dagar i veckan för att rensa tankarna, få ny energi och…