För att hålla dig frisk bör du röra på dig minst två och helst fyra timmar under arbetsdagen. Brittiska folkhälsomyndigheten har för första gången tagit fram riktlinjer för låg fysisk aktivitet på jobbet. Enligt en internationell forskningssammanställning handlar det om…
Ta hand om Ditt hjärta
Idag den 29 september är det den ”Internationella Världshjärtedagen”. I år är fokus på att skapa hälsosamma hjärt miljöer. Genom att se till att alla har möjlighet att göra hälsosamma hjärt val oavsett var de bor, arbetar och leker, World…
Fokusera mera
Hur finner man det underbara läget av fokus och närvaro? Vad kan vi uppnå om vi är mer fokuserade – på jobbet, i våra relationer och i våra egna tankar? Att vara fokuserad är inte svårt, det är tvärtom en…
Sex tips för bättre hälsa
Sex steg till hållbar hälsa Lyssna till din kropp. Det är väl investerad tid att ta kroppens signaler på allvar. Du känner Din kropp bäst. Rygg och nacke gör sig ofta påminda genom muskeltrötthet, stelhet och minskad ork. Stress ökar…
Pausgympa
Bra övningar framför datorn eller vid rödljuset. Ett annat tips är att testa ligga på mage och jobb en stund med Din laptop eller platta. Kanske inte att så lätt på kontoret eller ute hos kund, men testa hemma.
Snabbt stresstest
Är Du ambitiös, energisk, arbetsam och vill leverera? Grattis! Känner Du igen Dig är jag säker på att Du har ett intressant och rikt liv. För Dig är möjligheterna alltid fler än hindren. Tyvärr är dessa i grunden goda egenskaperna…
Träning bra vid depression
-Mår Du inte bra? frågade kollegorna -Jo -Varför har Du då anmält Dig till en kurs i Body Awareness? -Jag mår bra och vill gärna fortsätta göra det. Precis som jag går till gymmet för att kroppen ska må bra…
Träning ger energi
Jag älskar att cykla landsväg. Det är min passion och ger mig oändligt med energi. Jag har visserligen lärt mig att uppskatta distanslöpning, men det är ändå inte riktigt min grej. I alla fall inte om man jämför med landsvägscykling.…
Sömnsvårigheter?
Här bjuder mina praoelever från åk 6, Nyvångsskolan i Löddeköpinge på sitt sista recept. Passionsfrukt smoothie| När du har svårt att sova. Om du har svårt att sova och behöver någonting som hjälper mot det så är denna Passionsfrukts smoothien…
Gången påverkar vårt minne
Du har kanske redan läst om hur gången kan påverka hur vi mår. Både SVT och SvD tog upp nyheten för cirka en månad sedan. Men jag tycker det är ganska häftigt så jag vill också skriva om den här…