Mina praoelever från åk 6, Nyvångsskolan i Löddeköpinge tipsar här om ett recept de testat. ”Socker”kaka helt utan socker. Perfekt efterrätt till helgen. För att baka denna kaka behöver du: 5 msk kokosolja + en klick att smörja formen 4…
Gången påverkar vårt minne
Du har kanske redan läst om hur gången kan påverka hur vi mår. Både SVT och SvD tog upp nyheten för cirka en månad sedan. Men jag tycker det är ganska häftigt så jag vill också skriva om den här…
Blir vi smarta av att träna?
Flera studier har försökt kartlägga om det finns något samband mellan att träna och att vara smart. Så verkar det vara. Vi blir smartare av att träna. Enstaka träningspass på 10-40 minuter ger övergående neurokemisk effekter. Vi får förbättrad exekutiv…
En introduktion i sittande meditation
Meditation sänker kroppens tempo och ökar hjärnans förmåga att fokusera. Halten av stresshormoner sjunker, puls och andningsfrekvens går ner. Studier har visat att meditation är bättre än både kaffe och en tupplur när tröttheten smyger sig på inpå eftermiddagen. Nobelpritagaren…
Pannben, mod och tålamod
Personlig Träning – En berättelse om Pannben, mod och tålamod Att börja träna kräver mod. Mod att ge sig på något man inte kan eller är säker på att klara av. Jag har en kund som jag träffat under hösten.…
Lär Dig crawla – del 2
Jag tog bara tre crawltag i Vansbrosimningen 2014. Innan jag dör ska jag frisimma alla 3000m. Min 6 åring vägrar använda armpuffar. Hon hävdar bestämt att hon kan simma. Jag håller inte riktigt med. Jag tror jag kunde simma i…
Lär Dig crawla
Här ger Björn Lundin, simtränare i SK Lödde, sina bästa tips till Dig som känner att NU är det dags att bli vän med vattnet och lära Dig frisimma. Hej! På senaste tiden har det blivit mycket populärt med crawlskolor…
Tips inför långlopp
Lidingöloppet närmar sig med stormsteg. Loppet firar 50 år och består av 30 km löpning upp och ner. Inför helgens utmaning och för dig som har som mål att springa lite längre distanser kommer här lite tips på vägen från…