Meditation sänker kroppens tempo och ökar hjärnans förmåga att fokusera. Halten av stresshormoner sjunker, puls och andningsfrekvens går ner. Studier har visat att meditation är bättre än både kaffe och en tupplur när tröttheten smyger sig på inpå eftermiddagen. Nobelpritagaren…
Utmattningssyndrom
Var sjätte arbetande svensk anser att han eller hon lider av utmattningssyndrom. Samma personer visar ofta symptom på nedstämdhet och ångest. På sikt löper dessa människor större risk än andra för att bli sjukskrivna. Uppgifterna kommer från en doktorsavhandling vid…
Livsviktig balans
Det är livsviktigt att träna sin balans och styrka genom hela livet. I Sverige dör i snitt tre äldre personer varje dag till följd av fallolyckor. Förutom att fallolyckor skapar stort lidande och försämrade livskvalitet genererar det också stora kostnader.…
Massagens fördelar
En svensk studie tyder på att just mänsklig beröring med rörelse påverkar hjärnan positivt och kan minska stress och ångest. Massage skulle alltså kunna motverka stress och ångest och fungera som ett komplement till medicinering och annan behandling av besvären.…