Heiman & Co AB

Precis som det finns en kostpyramid finns det faktiskt en aktivitetspyramid för att hjälpa oss att få i oss tillräckligt med varierad fysisk aktivitet. Varje vecka ska Du försöka öka Din nivå av fysisk aktivitet. Är Du inaktiv: • Börja…

Blev så sugen på nåt gott. Vet att jag bara får ont i magen om jag stoppar handen i barnens chipspåse.  Valde därför att göra Chokladtryfflar med gojibär istället. Tycker det kan vara ganska svårt att få i sig de…

Varför ska man springa backintervaller? För att bli starkare, snabbare, uthålligare. Det är också skonsammare och mer tidseffektivt än att bara nöta distanspass. Att jobba mot gravitationen innebär styrketräning för hela kroppen. Att springa i backe tvingar Dig att lyfta…

Vi mäter, väger och tar tiden. Kan vi kvantifiera oss själva? Vad leder det till? Vi kan inte mäta allt, och även om vi kan mäta så säger inte alltid siffrorna hela sanningen. Det är inte alltid bra att mäta,…

Många upplever att samlivet förbättras när  man är fysiskt aktiv och motionerar. Bara det kan ju vara en bra anledning att anstränga sig lite extra för att få till det. Få till det här med träningen. För vi är ju…

Det är lätt att fastna i komfortzonen. Jag som har ett stort kontrollbehov vill gärna veta innan jag ger mig ut och tränar vilken sorts pass som ligger framför mig. Allra helst vill jag också redan i förväg veta att…

Idag har jag föreläst för en grupp bebisar, mammor och gravida.  Vid min sida hade jag Anna Sparre, kostrådgivare på 4health Temat var Hälsosam mamma – Hälsosam bebis Kom iform och tappa gravidkilona med hållbart resultat. Om Mat, Träning, Hormoner…

<a href=”http://www.bloglovin.com/blog/126687/?claim=tc7afsb8dnb”>Följ min blogg med Bloglovin</a>

Här kommer jag att dela med mig av tankar och funderingar kring det jag brinner för Friskvård för oss vanliga människor. Vi som vet att vi mår så mycket bättre av att träna men som ibland har svårt att få…