Träningsvärk beror på små bristningar i muskelfibrerna. Det är värst de första 48 timmarna men kan sitta i upp till en vecka. Allsidig träning, rätt belastning, uppvärmning o nervarvning kan förebygga träningsvärk. När den väl slagit till är lättare, cirkulationsfrämjande träning bra för att underlätta läkning.
Träningsvärk
2 thoughts on “Träningsvärk”
Lämna ett svar
Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.
Jag tycker att träningsvärk är en härlig och positiv smärta! På mitt jobb skryter vi om vår träningsvärk ?
Ja man kan tävla i nästan allt och träningsvärk är ingen farlig värk. Träningsvärk är å andra sidan inget nödvändigt ont, träningen kan vara mycket effektiv och ge bra effekt utan att ge träningsvärk.