Idag har jag föreläst för en grupp bebisar, mammor och gravida. Vid min sida hade jag Anna Sparre, kostrådgivare på 4health
Temat var Hälsosam mamma – Hälsosam bebis Kom iform och tappa gravidkilona med hållbart resultat. 
Om Mat, Träning, Hormoner och Magmuskler.
Det är roligt och inspirerande att kunna samarbeta och samtidigt erbjuda kunden en bredare information. Mitt del av föreläsningen handlade såklart om träning och magmuskler. Gruppen hade många bra och intressanta frågor. För det är ju inte så lätt att veta hur det ska kännas, hur snabbt och hur tuff man kan träna. Hur vet man att man gör rätt? Och hur är den nu med den omdiskuterade Plankan?
Mitt viktigaste råd är att lyssna på kroppen. Njut av Din tid som nybliven mamma. Var snäll mot Dig själv och visa hänsyn till hur livet ser ut just nu och vad det är för bebis Du har fått.
Träna lite och ofta. Stegra försiktigt. Promenader och ”den osynliga övningen”, Basal Kroppskännedom, kan Du börja med tidigt.
Basal Kroppskännedom innebär i det här fallet de små övningarna som bygger ihop magmusklerna inifrån och ut. Som aktiverar hela coremuskulaturen, inklusive den viktiga bäckenbotten. För ett hållbart resultat. Basal Kroppskännedom innebär också att hitta tillbaka till hållningen, att vänja både kroppen och hjärnan vid att bebisen är ute, att tyngdpunkten åter är normal.
Det var en lyckad föreläsning så vi har redan planer på fler gemensamma event under hösten.
Så länge kan Du prova på den praktiska delen i kursen MummyTummy