{"id":975,"date":"2015-10-02T15:41:31","date_gmt":"2015-10-02T13:41:31","guid":{"rendered":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/?p=975"},"modified":"2015-10-02T15:41:31","modified_gmt":"2015-10-02T13:41:31","slug":"minskat-stillasittande-ger-langre-telomerer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/minskat-stillasittande-ger-langre-telomerer\/","title":{"rendered":"Minskat stillasittande ger l\u00e4ngre telomerer"},"content":{"rendered":"

Telomerer styr kroppe<\/i>\"telomere_science_img\"<\/a>ns f\u00f6rm\u00e5ga till \u00e5terh\u00e4mtning och reparation. Enkelt uttryckt inneb\u00e4r l\u00e4ngre telomerer sannolikt b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r god h\u00e4lsa och l\u00e5ng livsl\u00e4ngd. Nu visar en svensk studie att telomerl\u00e4ngden g\u00e5r att p\u00e5verka med livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring och att minskat stillasittande har b\u00e4ttre effekt \u00e4n \u00f6kad motion.<\/i><\/p>\n

\u00d6verviktiga, stillasittande 68-\u00e5ringar<\/strong>
\nDen aktuella studien \u00e4r ett samarbete mellan forskare vid Karolinska Institutet och universiteten i Uppsala och Ume\u00e5. Resultaten bygger p\u00e5 information om en mindre grupp 68-\u00e5ringar, v\u00e4ldigt stillasittande och \u00f6verviktiga med bukfetma. Samtliga har ing\u00e5tt i en tidigare studie av samma forskarlag, d\u00e4r h\u00e4lften av deltagarna slumpm\u00e4ssigt valdes ut till ett specialanpassat motionsprogram med fysisk aktivitet p\u00e5 recept under en sexm\u00e5naders period och resterande fick klara sig p\u00e5 egen hand.<\/p>\n

Central betydelse f\u00f6r h\u00e4lsa och livsl\u00e4ngd<\/strong>
\nTelomerer styr cellernas f\u00f6rm\u00e5ga till delning och \u00e4r centrala f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa och livsl\u00e4ngd. Man vet sedan tidigare att m\u00e4nniskor som r\u00f6r p\u00e5 sig mycket och \u00e4ter h\u00e4lsosamt har l\u00e4ngre telomerer \u00e4n exempelvis r\u00f6kare. Det har dock varit oklart om det g\u00e5r att p\u00e5verka telomerl\u00e4ngden genom livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar. Forskarna bakom den nu publicerade studien ville d\u00e4rf\u00f6r unders\u00f6ka om det motionsprogram som h\u00e4lften av 68-\u00e5ringarna fick genomg\u00e5 hade n\u00e5gon effekt \u00e4ven p\u00e5 deltagarnas telomerer.<\/p>\n

Telomererna dynamiska<\/strong>
\nAnalyser visade att telomererna kan f\u00f6rkortas och f\u00f6rl\u00e4ngas under livet. F\u00f6r att se om det fanns n\u00e5got tydligt m\u00f6nster f\u00f6r p\u00e5verkan av telomerl\u00e4ngden, gick forskarna vidare och studerade eventuella f\u00f6r\u00e4ndringar mer i detalj, kopplat till bland annat l\u00e5gintensiv tr\u00e4ning, l\u00e5gintensiv tr\u00e4ning upprepning, moderat till h\u00f6gintensiv tr\u00e4ning, stillasittande tid liksom total fysisk aktivitet.<\/p>\n

Bryta stillasittandet viktigast<\/strong>
\n\u2013 V\u00e5ra fynd talar f\u00f6r att 68-\u00e5riga individer som \u00e4r v\u00e4ldigt stillasittande, \u00f6verviktiga och har bukfetma f\u00e5r l\u00e4ngre telomerer om de bryter stillasittandet. D\u00e4remot kunde vi inte se n\u00e5gon koppling mellan telomerf\u00f6rl\u00e4ngning och tr\u00e4ning eller motionerande, vilket \u00e4r intressant och visar vilket komplext fenomen fysisk aktivitet faktiskt \u00e4r, s\u00e4ger Mai-Lis Hell\u00e9nius, professor vid institutionen f\u00f6r medicin, Solna, Karolinska Institutet och en av forskarna bakom studien.<\/p>\n

”Stand up for health \u2013 avoiding sedentary behavior might lengthen your telomeres: secondary outcomes from a physical activity RCT in older people”, Per Sj\u00f6gren, Rachel Fisher, Lena Kallings, Ulrika Svenson, G\u00f6ran Roos, Mai-Lis Hell\u00e9nius, British Journal of Sports Medicine, online 3 september 2014, doi: 10.1136\/bjsports-2013-093342.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Telomerer styr kroppens f\u00f6rm\u00e5ga till \u00e5terh\u00e4mtning och reparation. Enkelt uttryckt inneb\u00e4r l\u00e4ngre telomerer sannolikt b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r god h\u00e4lsa och l\u00e5ng livsl\u00e4ngd. Nu visar en svensk studie att telomerl\u00e4ngden g\u00e5r att p\u00e5verka med livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring och att minskat stillasittande har b\u00e4ttre… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/975"}],"collection":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=975"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":977,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/975\/revisions\/977"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}