{"id":817,"date":"2015-07-19T22:44:04","date_gmt":"2015-07-19T20:44:04","guid":{"rendered":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/?p=817"},"modified":"2015-07-20T00:25:20","modified_gmt":"2015-07-19T22:25:20","slug":"traning-ger-energi-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/traning-ger-energi-2\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning ger energi"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/F\u00e4lt.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft  wp-image-820\" src=\"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/F\u00e4lt-225x300.jpg\" alt=\"F\u00e4lt\" width=\"252\" height=\"336\" srcset=\"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/F\u00e4lt-225x300.jpg 225w, http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/F\u00e4lt-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 252px) 100vw, 252px\" \/><\/a>Jag \u00e4lskar att cykla landsv\u00e4g. Det \u00e4r min passion och ger mig o\u00e4ndligt med energi. Jag har visserligen l\u00e4rt mig att uppskatta distansl\u00f6pning, men det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 inte riktigt min grej. I alla fall inte om man j\u00e4mf\u00f6r med landsv\u00e4gscykling. Inte ens som v\u00e4ltr\u00e4nad fotbollstokig ton\u00e5ring, d\u00e5 n\u00e4r jag aldrig gick utan alltid sm\u00e5sprang och tr\u00e4nade minst ett pass\/dag, inte ens d\u00e5 var distansl\u00f6pning riktigt min b\u00e4sta gren.<\/p>\n<p>Men det \u00e4r bra att variera, det \u00e4r skadef\u00f6rebyggande och bra f\u00f6r motivtionen. Dessutom blir man bra p\u00e5 just det man tr\u00e4nar. Vill man bli bra p\u00e5 lite av varje m\u00e5ste man tr\u00e4na lite av varje. Mitt b\u00e4sta knep f\u00f6r att komma iv\u00e4g p\u00e5 en l\u00f6prunda har jag f\u00e5tt av <a href=\"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/sara-en-loparprofil-att-inspireras-av\/\" target=\"_blank\">Sara<\/a>. Sl\u00e4pp all prestige, b\u00f6rja lugnt och l\u00e5t den r\u00e4tta k\u00e4nslan infinna sig.<\/p>\n<p>Jag \u00e4r ofta omgiven av m\u00e5nga m\u00e4nniskor och mycket ljud. D\u00e4rf\u00f6r njuter jag av naturens ljud n\u00e4r jag tr\u00e4nar utomhus. F\u00e5gelkvitter, vinden som sveper i f\u00e4lten, r\u00e5djurens prassel, mina f\u00f6tter mot gruset. Det var l\u00e4nge sedan jag sprang till musik.<\/p>\n<p>Ikv\u00e4ll k\u00e4nde jag mig tr\u00f6tt. F\u00f6r en g\u00e5ngs skull gav jag mig iv\u00e4g med musik i lurarna. Det var helt underbart. Jag k\u00e4nde hur jag fylldes med ny energi och gl\u00e4dje. Tacksamhet \u00f6ver att min kropp fungerar. Jag sprang utan att notera tempot och tog in hela v\u00e5rt vackra landskap. Pl\u00f6tsligt var 10 km avklarade. Distansl\u00f6pning \u00e4r \u00e4nd\u00e5 r\u00e4tt h\u00e4rligt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag \u00e4lskar att cykla landsv\u00e4g. Det \u00e4r min passion och ger mig o\u00e4ndligt med energi. Jag har visserligen l\u00e4rt mig att uppskatta distansl\u00f6pning, men det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 inte riktigt min grej. I alla fall inte om man j\u00e4mf\u00f6r med landsv\u00e4gscykling.&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,16,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/817"}],"collection":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=817"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/817\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":826,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/817\/revisions\/826"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}