{"id":804,"date":"2015-07-09T12:20:15","date_gmt":"2015-07-09T10:20:15","guid":{"rendered":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/?p=804"},"modified":"2015-07-09T12:24:57","modified_gmt":"2015-07-09T10:24:57","slug":"vansbro-kortsim-med-ledsagare","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/vansbro-kortsim-med-ledsagare\/","title":{"rendered":"Vansbro Kortsim med ledsagare"},"content":{"rendered":"

\"Evav\u00e5tdr\u00e4kt\"<\/a>\u00c4r det m\u00f6jligt simma 1000 meter motstr\u00f6ms om du endast har ledsyn? Om Du tidigare tagit Simborgarm\u00e4rket men inte \u00e4r mer inbiten simmaren \u00e4n att du n\u00f6jt dig med de 200 meterna motionssim som kr\u00e4vs f\u00f6r att i Sverige r\u00e4knas som simkunnig? Eva \u00d6resj\u00f6, 71 \u00e5r, \u00e4r beviset p\u00e5 att vi kan v\u00e4lja att fokusera p\u00e5 m\u00f6jligheterna och klara s\u00e5 enormt mycket mer \u00e4n vad vi tror. Hon genomf\u00f6rde Vansbro Kortsim 2015 tillsammans med sonen Erik som ledsagare.<\/p>\n

Eva har en n\u00e4thinnesjukdom som senaste \u00e5ren kraftigt har f\u00f6rs\u00e4mrat hennes syn. Tidigare tyckte Eva om att ta l\u00e5nga skogspromenader, att cykla och sommartid att motionssimma kortare str\u00e4ckor. N\u00e4r hon nu endast har ledsyn \u00e4r det sv\u00e5rare f\u00f6r Eva att motionera. Som det g\u00e4rna blir n\u00e4r det blir sv\u00e5rare att motionera s\u00e5 f\u00f6rsvinner snabbt konditionen och styrkan vilket ocks\u00e5 f\u00f6rs\u00e4mrar balansen.
\nI Sverige har vi generellt en god simkunnighet. \u00c4nd\u00e5 \u00e4r det m\u00e5nga vuxna som vill k\u00e4nna sig s\u00e4krare och starkare i vattnet. Att simma 1 kilometer motstr\u00f6ms i \u00f6ppet, kallt vatten \u00e4r en utmaning m\u00e5nga k\u00e4nner obehag inf\u00f6r.
\nS\u00e5 hur kom det sig att Eva tog sig an utmaningen att simma i \u00f6ppet vatten? Utan tvekan besitter hon ett stort mod, k\u00e4mpagl\u00f6d och livsgl\u00e4dje.
\nSonen Erik \u00e4r sj\u00e4lv h\u00e4ngiven motion\u00e4r med sex Svenska Klassiker i bagaget. Eva tyckte det l\u00e4t roligt och inspirerande n\u00e4r Erik ber\u00e4ttade om v\u00e4nner och bekanta som deltagit i Vansbrosimningen. Mer beh\u00f6vdes inte, under julgranen d\u00f6k det upp en klapp som inneh\u00f6ll ett par simglas\u00f6gon och en biljett till Vansbro Kortsim.
\nM\u00e5let med Vansbro Kortsim var f\u00f6r Eva att hitta en rolig, rimlig utmaning. Att v\u00e4cka motivationen och hitta fokuserad tr\u00e4ning f\u00f6r att \u00f6ka aktivitetsniv\u00e5n, f\u00f6rb\u00e4ttra konditionen, balansen, styrkan och r\u00f6relsem\u00f6nstret. Hela v\u00e5ren tr\u00e4nade Eva m\u00e5lmedvetet i bass\u00e4ng. Hon kunde f\u00f6lja bass\u00e4ngens kant och simmade b\u00e5de med och utan sin son.<\/p>\n

Att simtr\u00e4na i bass\u00e4ng och att simma t\u00e4vling i \u00f6ppet vatten skiljer sig \u00e5t p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt. Alla som provat kan s\u00e4kert komma ih\u00e5g k\u00e4nslan av att g\u00e5 i vattnet med en v\u00e5tdr\u00e4kt allra f\u00f6rsta g\u00e5ngen. Dr\u00e4kten h\u00e5ller v\u00e4rmen och g\u00f6r att du flyter b\u00e4ttre, vilket g\u00f6r att du simmar snabbare och s\u00e4krare. V\u00e5tdr\u00e4kten p\u00e5verkar din vattenposition, vilket kan k\u00e4nnas v\u00e4ldigt onaturligt till att b\u00f6rja med. S\u00e5 var det f\u00f6r Eva ocks\u00e5, under de f\u00f6rsta tr\u00e4ningspassen i \u00f6ppet vatten.<\/p>\n

Under t\u00e4vling \u00e4r det m\u00e5nga ok\u00e4nda moment. Det \u00e4r tr\u00e5ngt och l\u00e4tt att r\u00e5ka i panik. I vattnet \u00e4r det inte bara sv\u00e5rare att andas utan ocks\u00e5 sv\u00e5rt att vila och ta paus. I motstr\u00f6mmen, n\u00e4r det k\u00e4nns som du aldrig n\u00e4rmar dig m\u00e5let, \u00e4r det l\u00e4tt att stressas att ta i f\u00f6r mycket med benen. De stora benmusklerna drar mycket syre och du n\u00e4rmar dig d\u00e5 snabbt maxpuls. Som van Vansbrosimmare kunde Erik hela tiden finnas med och coacha mamma Eva att slappna av och bit f\u00f6r bit best\u00e4mt simma p\u00e5. Uppbackad av publik, funktion\u00e4rer och inte minst av Erik klarade Eva sitt m\u00e5l. Hon fick slita ordentligt, men att beh\u00f6va k\u00e4mpa gjorde ocks\u00e5 lyckan i m\u00e5l \u00e4nnu st\u00f6rre.<\/p>\n

Det \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att b\u00f6rja motionera. Att f\u00e5 uppt\u00e4cka gl\u00e4djen i att utmana sig sj\u00e4lv, \u00f6vervinna sina r\u00e4dslor och sv\u00e5righeter, k\u00e4mpa riktigt mycket och att lyckas. Det \u00e4r fantastiskt att Eva uppn\u00e5dde sitt m\u00e5l, men i mina \u00f6gon hade det inte spelat s\u00e5 stor roll om hon kommit i m\u00e5l eller inte, f\u00f6r jag tror att hon vunnit s\u00e5 mycket p\u00e5 v\u00e4gen. F\u00f6rb\u00e4ttrad kondition, styrka och balans kan \u00f6ka livskvaliteten och sj\u00e4lvst\u00e4ndigheten enormt mycket, det kan f\u00f6rebygga fallolyckor och f\u00f6rl\u00e4nga livet. Att dessutom f\u00e5 tr\u00e4na och t\u00e4vla tillsammans med sin son, vilken gl\u00e4dje, motivation och inspiration har inte det tillf\u00f6rt?<\/p>\n

Direkt efter m\u00e5lg\u00e5ngen i Vansbro Kortsim pratade Eva redan om nya utmaningar och \u00e4ventyr. Kanske blir det en full Tjejklassiker?<\/p>\n

\"Evaryggsim\"<\/a>Lycka Till med n\u00e4sta \u00e4ventyr Eva, du \u00e4r en stor inspirationsk\u00e4lla f\u00f6r oss alla!
\nLev livet fullt ut. V\u00e5ga anta utmaningen utifr\u00e5n dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar. Ge dig sj\u00e4lv m\u00f6jlighet att v\u00e4xa och uppt\u00e4cka lyckan det inneb\u00e4r att klara mer \u00e4n du trodde var m\u00f6jligt.<\/p>\n

You are braver than you belive, stronger than you seem, smarter than you think and twice as capable as you have ever imagined.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c4r det m\u00f6jligt simma 1000 meter motstr\u00f6ms om du endast har ledsyn? Om Du tidigare tagit Simborgarm\u00e4rket men inte \u00e4r mer inbiten simmaren \u00e4n att du n\u00f6jt dig med de 200 meterna motionssim som kr\u00e4vs f\u00f6r att i Sverige r\u00e4knas… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,9,18,19],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/804"}],"collection":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=804"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":811,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/804\/revisions\/811"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}