{"id":799,"date":"2015-06-25T18:41:51","date_gmt":"2015-06-25T16:41:51","guid":{"rendered":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/?p=799"},"modified":"2015-06-25T19:05:09","modified_gmt":"2015-06-25T17:05:09","slug":"urininkontinent-efter-graviditet-och-forlossning","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/urininkontinent-efter-graviditet-och-forlossning\/","title":{"rendered":"Urininkontinent efter graviditet och f\u00f6rlossning"},"content":{"rendered":"

\"Martina<\/a>Martina Palmqvist blev urininkontinent i samband med sin f\u00f6rsta f\u00f6rlossning. Det dr\u00f6jde 7 \u00e5r innan hon fick hj\u00e4lp.<\/p>\n

-Jag hade nog inte f\u00f6rst\u00e5tt hur mycket mina inkontinensbesv\u00e4r p\u00e5verkat mig, fysiskt och psykiskt. Hur mycket jag gradvis anpassat mig. Hur m\u00e5nga situationer jag undvikit.<\/p>\n

-Jag \u00e4r en t\u00e4vlingsm\u00e4nniska. Jag \u00e4lskar att ta ut mig, men tidigare vara det alltid med vetskapen om att det d\u00e5 resulterade i st\u00f6rre urinl\u00e4ckage. Jag fick n\u00f6ja mig med att springa kortare str\u00e4ckor. I och med att jag inte kunde ta i eller tr\u00e4na min b\u00e5lstabilitet ledde det till att problemen gradvis f\u00f6rv\u00e4rrades.<\/p>\n

Martina har ett viktigt budskap till alla andra kvinnor:<\/p>\n

-\u00c4ven om det k\u00e4nns jobbigt att prata om s\u00e5 v\u00e5ga granska problemet i ett realistiskt perspektiv. Din begr\u00e4nsade livskvalit\u00e9 resten av livet st\u00e4llt mot ett 5 minuter milt pinsamt samtal med en l\u00e4kare p\u00e5 v\u00e5rdcentralen. Ett samtal som kan ge dig m\u00f6jlighet till ett liv med bra livskvalit\u00e9.<\/p>\n

Martinas f\u00f6rsta f\u00f6rlossning blev sv\u00e5r. Barnet fastnade och fick f\u00f6rl\u00f6sas akut med sugklocka. Martina drabbades av en sv\u00e5r f\u00f6rlossningsskada och tillbringade 1 timme p\u00e5 operation f\u00f6r att \u00e5tg\u00e4rda skadorna. De f\u00f6rsta 4 veckorna som nybliven mamma hade hon s\u00e5 ont att hon inte kunde sitta ordentligt. P\u00e5 efterkontrollen konstaterades att s\u00e5ren och stygnen s\u00e5g fina ut men i \u00f6vrigt gjordes aldrig n\u00e5gon funktionskontroll av b\u00e4ckenbottenmuskulaturen. Det dr\u00f6jde ett \u00e5r innan Martina var sm\u00e4rtfri efter f\u00f6rlossningen.<\/p>\n

Innan graviditeten var Martina mycket aktiv och hade l\u00f6ptr\u00e4nat i 7 \u00e5r. Hon sprang 6 dagar i veckan och t\u00e4vlade en del. Under graviditeten fortsatte hon att springa kontinuerligt. Att komma ig\u00e5ng igen visades sig vara sv\u00e5rt. Vid minsta anstr\u00e4ngning b\u00f6rjade urinl\u00e4ckageproblemen. Omfattningen var s\u00e5 stor att l\u00f6prundorna fick begr\u00e4nsas till 5 km, \u00e4ven med inkontinensskydd.
\nVid varje barnmorskebes\u00f6k tog hon upp problemet.
\n– Jag fick hela tiden h\u00f6ra att man f\u00e5r r\u00e4kna med att det blir s\u00e5 h\u00e4r som mamma. Som f\u00f6rstf\u00f6derska och ganska ung litade jag p\u00e5 barnmorskornas kompetens utan att ifr\u00e5gas\u00e4tta. Jag trodde p\u00e5 dem och hittade ist\u00e4llet s\u00e4tt att anpassa mig till min nya verklighet.<\/p>\n

Bit f\u00f6r bit anpassade sig Martina runt sin begr\u00e4nsning:
\nAlla handv\u00e4skor var alltid fulla med inkontinensskydd.
\nHon hittade nya tr\u00e4ningsformer f\u00f6r att kompensera tr\u00e4ningsbehovet. Pass d\u00e4r hon kunde anpassa r\u00f6relserna och g\u00e5 p\u00e5 toaletten.
\nHon hade alltid helt svarta tr\u00e4ningstigths f\u00f6r att kissfl\u00e4ckarna skulle synas s\u00e5 lite som m\u00f6jligt.
\nVid t\u00e4vlingslopp sprang hon aldrig l\u00e4ngre \u00e4n 5 km. Om loppet var en gemensam aktivitet med v\u00e4nner\/kollegor var hon alltid tvungen att kolla upp m\u00f6jligheter f\u00f6r dusch och ombyte f\u00f6r att kunna delta.<\/p>\n

-Jag missade alltid n\u00e4r de andra fikade efter loppet eftersom jag duschade d\u00e5.<\/p>\n

Problemet var mest m\u00e4rkbart vid tr\u00e4ning men \u00e4ven vardagliga aktiviteter s\u00e5som att rusa till bussen, skratta, nysa eller hosta resulterade i urinl\u00e4ckage.<\/p>\n

Martina upplever att hon fick signaler fr\u00e5n v\u00e5rden att det inte var ett problem som var v\u00e4rt att ta p\u00e5 allvar. Hon fick h\u00f6r att hon m\u00e5ste kniptr\u00e4na mer och att ansvaret f\u00f6r b\u00e4ttring enbart l\u00e5g p\u00e5 henne sj\u00e4lv. Hon googlade och testade alla m\u00f6jliga \u00f6vningar, tips, r\u00e5d och hj\u00e4lpmedel. Som en f\u00f6ljd av sin skada kunde hon inte f\u00e5 kontakt med sin b\u00e4ckenbotten. Ingenting h\u00e4nde n\u00e4r hon f\u00f6rs\u00f6kte knipa.<\/p>\n

-Jag k\u00e4nde mig d\u00e5lig. Det k\u00e4ndes som det var mitt fel. Om jag bara kunde knipa mer, oftare, h\u00e5rdare\u2026<\/p>\n

-Idag har jag f\u00f6rst\u00e5tt att hela b\u00e4ckenbotten \u00e4r en blank zon f\u00f6r m\u00e5nga kvinnor. Vi har d\u00e5lig kontakt och d\u00e5lig kontroll. Vi vet inte hur man kniper p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt, men vi f\u00e5r heller inte r\u00e4tt utbildning och r\u00e4tt hj\u00e4lp.<\/p>\n

-En dag hade jag kissfl\u00e4ckar ner till kn\u00e4na efter mindre \u00e4n 1 km l\u00f6pning. Jag v\u00e4nde hem och gr\u00e4t. Det var droppen som fick mig att ringa v\u00e5rdcentralen. N\u00e4r jag v\u00e4l tagit mod till mig var jag v\u00e4ldigt beslutsam. Jag tr\u00e4ffade en l\u00e4kare som tog mig p\u00e5 allvar, gjorde en grundlig unders\u00f6kning och skrev en remiss till ett specialistteam.<\/p>\n

Martina fick genomg\u00e5 ett test som innebar att urinbl\u00e5san fylldes med hj\u00e4lp av en kateter. Hon fick g\u00f6ra olika r\u00f6relser f\u00f6r att fastst\u00e4lla urinl\u00e4ckagets omfattning.
\n-Jag har aldrig varit s\u00e5 r\u00e4dd f\u00f6r att inte kissa p\u00e5 mig. Det hade varit f\u00f6rkrossande att f\u00e5 h\u00f6ra att mina problem inte var stora nog eller att bli hemskickad utan hj\u00e4lp.<\/p>\n

Det visade sig att \u00e4rrbildningen efter f\u00f6rlossningen gjorde att musklerna inte l\u00e5g an mot urinr\u00f6ret. Martina opererades enligt TVT-metoden.<\/p>\n

\u00c4ntligen kan Martina springa igen och k\u00e4nna gl\u00e4dje. Hon njuter av att springa 10 km.
\n-Idag kan jag v\u00e4lja fokus. Jag kan disponera min energi och sj\u00e4lv best\u00e4mma vilket tempo jag vill h\u00e5lla. Jag kan utmana mig sj\u00e4lv och springer med sj\u00e4lvf\u00f6rtroende igen. Ett tufft tr\u00e4ningspass hj\u00e4lper mig hitta mitt b\u00e4sta jag och den k\u00e4nslan \u00e4r oslagbar. Jag vet nu att jag \u00e4r v\u00e4rd att vara den person jag verklig \u00e4r och vill vara.<\/p>\n

Martinas r\u00e5d till andra kvinnor:<\/strong>
\nInse att du \u00e4r v\u00e4rd att kunna g\u00f6ra allt du vill g\u00f6ra.
\nDet \u00e4r inte ditt fel \u2013 v\u00e5ga prata om dina problem
\nDet g\u00e5r att f\u00e5 hj\u00e4lp \u2013 v\u00e5ga s\u00f6ka sjukv\u00e5rden
\nDet \u00e4r l\u00e4tt att bagatellisera problem eftersom anpassningen sker gradvis s\u00e5:
\n-Fundera \u00f6ver hur dina problem begr\u00e4nsar dig?
\n-Fundera \u00f6ver hur du har anpassat dig?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Martina Palmqvist blev urininkontinent i samband med sin f\u00f6rsta f\u00f6rlossning. Det dr\u00f6jde 7 \u00e5r innan hon fick hj\u00e4lp. -Jag hade nog inte f\u00f6rst\u00e5tt hur mycket mina inkontinensbesv\u00e4r p\u00e5verkat mig, fysiskt och psykiskt. Hur mycket jag gradvis anpassat mig. Hur m\u00e5nga… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,17,16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/799"}],"collection":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=799"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/799\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":802,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/799\/revisions\/802"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}