{"id":791,"date":"2015-06-10T21:54:23","date_gmt":"2015-06-10T19:54:23","guid":{"rendered":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/?p=791"},"modified":"2015-06-11T13:13:05","modified_gmt":"2015-06-11T11:13:05","slug":"sara-en-loparprofil-att-inspireras-av","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/sara-en-loparprofil-att-inspireras-av\/","title":{"rendered":"Sara – en l\u00f6parprofil att inspireras av"},"content":{"rendered":"

\"Fil<\/a>Kanske har Du sett henne n\u00e4r hon i ur och skur kutar runt i bygden. Kanske har \u00e4ven Du undrat vad det \u00e4r som driver henne.<\/p>\n

Sara springer 7 dagar i veckan f\u00f6r att rensa tankarna, f\u00e5 ny energi och hitta sig sj\u00e4lv. Totalt blir det ca 10-15 mil i veckan.<\/p>\n

-F\u00f6r mig handlar l\u00f6pning om att \u00e4lska livet. I slut\u00e4nden \u00e4r det endast du sj\u00e4lv som kan st\u00e5r f\u00f6r hur du handlat i ditt liv, att d\u00e5 vara n\u00f6jd med detta \u00e4r s\u00e5 viktigt.<\/p>\n

Sara Scharfenort \u00e4r 41 \u00e5r och bor i villa med man och 3 s\u00f6ner som \u00e4r 12 \u00e5r, 8 \u00e5r och 9 m\u00e5n
\nSara har under m\u00e5nga \u00e5r varit tennisspelare p\u00e5 elitniv\u00e5. N\u00e4r hon la racketet p\u00e5 hyllan fick hon leta l\u00e4nge innan hon hittade en ny motionsform som passade henne.<\/p>\n

10 \u00e5r efter tenniskarri\u00e4ren, efter att hon hade f\u00e5tt sitt f\u00f6rsta barn b\u00f6rjade hon l\u00f6ptr\u00e4na.<\/p>\n

-Det var inte givet att jag skulle blir en l\u00f6pare. Jag sprang en str\u00e4cka som tog 12 minuter. Om och om igen. Jag var van vid att tr\u00e4na mycket, men vi blir bra p\u00e5 det vi g\u00f6r s\u00e5 jag fick h\u00e5lla p\u00e5 med min 12 minuters l\u00f6pning l\u00e4nge. Jag hade inget program att f\u00f6lja utan jag fick lita till k\u00e4nslan i min egen kropp. \u00c4ven om det var tungt i b\u00f6rjan var det \u00e4nd\u00e5 n\u00e5got som gjorde att jag k\u00e4nde att jag hittat min grej. Jag \u00e4lskar att vara utomhus och efter ett tag k\u00e4nde jag att jag kunde njuta av det positiva som l\u00f6pningen gav mig, b\u00e5de de fysiska och k\u00e4nslom\u00e4ssiga bitarna. K\u00e4nslan efter ett l\u00f6ppass var och \u00e4r obeskrivlig. Jag k\u00e4nde att jag hade en stor utvecklingspotential och det blev en av mina drivkrafter. Jag ville utmana mig sj\u00e4lv och anm\u00e4lde mig till n\u00e5gra lopp. Jag placerade mig femma i Lundaloppet och trea i Blodomloppet.<\/p>\n

Efter Saras fina placeringar ut\u00f6kade hon sin l\u00f6pdistans. L\u00e4ngre str\u00e4ckor ledde till mer fokus p\u00e5 k\u00e4nsla, vilket passade Sara b\u00e4ttre.<\/p>\n

-Det tog 5 \u00e5r att komma dit, jag l\u00e4t det ta tid. L\u00f6pningen hade blivit ett med mig och det \u00e4r d\u00e4r jag hittar kraft o kreativitet. Idag bryr mig inte s\u00e5 mycket om str\u00e4ckan eller hastigheten utan mer om k\u00e4nslan i kroppen. Jag springer varje dag s\u00e5 l\u00e4nge som det tar att sl\u00e4ppa mina tankar och tills l\u00f6pningen b\u00f6rjar tillf\u00f6ra energi.<\/p>\n

Sara beskriver med inlevelse och \u00f6vertygelse vad l\u00f6pningen ger henne p\u00e5 alla plan i livet. Hur det hj\u00e4lper henne att bli lite mer sig sj\u00e4lv, att finna ro och energi. Hur hon upplever och fokuserar p\u00e5 k\u00e4nslan i kroppen och vad som ger henne motivation och en inre drivkraft att leva sitt liv s\u00e5 som hon vill. K\u00e4nslan i kroppen, att inte ha ont, att f\u00e5 lov att vara skadefri. K\u00e4nslan n\u00e4r andningen \u00e4r integrerad och fri, n\u00e4r allt flyter. K\u00e4nslan att vara n\u00e4rvarande i nuet. D\u00e5 kommer de positiva tankarna.<\/p>\n

-D\u00e5 kan jag lyfta blicken och se vad som finns runt omkring mig. D\u00e5 kan jag njuta av \u00e5rstidernas skiftningar och bli ett med naturen. Det \u00e4r en h\u00e4rlig k\u00e4nsla att vara en del i ett st\u00f6rre sammanhang.<\/p>\n

Hon pratar ocks\u00e5 om att vi m\u00e5ste s\u00e4nka kraven p\u00e5 oss sj\u00e4lva, b\u00e5de i vardagen och n\u00e4r vi motionerar.<\/p>\n

-Jag har varit elitidrottare. Jag vet verkligen hur h\u00f6ga kraven kan vara, kanske framf\u00f6r allt de egna kraven. Man f\u00e5r vinsten sj\u00e4lv, men man tar \u00e4ven f\u00f6rlusten sj\u00e4lv. Det \u00e4r l\u00e4tt att bli f\u00f6r kritisk.<\/p>\n

Har \u00e4ven du dagar d\u00e5 motivationen tryter? Vad g\u00f6r du d\u00e5?<\/p>\n

-Visst finns det dagar n\u00e4r det k\u00e4nns jobbigt men d\u00e5 tar mig ut o s\u00e4nker ist\u00e4llet kravet p\u00e5 mig sj\u00e4lv. Jag till\u00e5ter mig att bara f\u00e5 lov att komma ut o hitta k\u00e4nslan. Alla har olika sv\u00e5righeter och bekymmer, men att med hj\u00e4lp av l\u00f6pingen hitta sig sj\u00e4lv och den inre drivkraften \u00e4r grymt starkt. Jag f\u00f6rs\u00f6ker att hela tiden hitta gl\u00e4djen i livet, att hitta min egen gl\u00f6d och v\u00e4lja att fokusera p\u00e5 det positiva. Jag vill inspirera andra till samma sak.<\/p>\n

Sara beskriver dagens l\u00f6prunda:
\n– Dagens morgontur b\u00f6rjade i \u00f6sregn, slutade med solsken, s\u00e5 som livet kan te sig ibland. Det g\u00e4ller bara att hitta sin egen drivkraft fram\u00e5t. Vad som \u00e4r din drivkraft \u00e4r inte n\u00e5gon annans. Tankar som ocks\u00e5 bearbetas under l\u00f6pturerna var dessa; Ditt liv kan aldrig j\u00e4mf\u00f6ras och j\u00e4mf\u00f6r aldrig ditt liv med n\u00e5gon annans! Alla har vi olika bakgrund till hur vi handlar! Vad \u00e4r ett perfekt liv egentligen? Perfekt f\u00f6r dig \u00e4r det viktigaste! Ha roligt och skoja om dig sj\u00e4lv, ta dig inte p\u00e5 f\u00f6r stort allvar, livet \u00e4r fullt av allvarsamma \u00e4mne \u00e4nd\u00e5. Hitta njutningar i vardagen vad det \u00e4n m\u00e5 vara, unna dig det, eller om du njuter av att unna andra?!<\/p>\n

Man kan aldrig springa ifr\u00e5n sin situation o sitt eget liv, men man kan hitta kraft att ta tag i problemet o se ny l\u00f6sningar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kanske har Du sett henne n\u00e4r hon i ur och skur kutar runt i bygden. Kanske har \u00e4ven Du undrat vad det \u00e4r som driver henne. Sara springer 7 dagar i veckan f\u00f6r att rensa tankarna, f\u00e5 ny energi och… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791"}],"collection":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=791"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":797,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791\/revisions\/797"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}