{"id":713,"date":"2015-03-23T13:43:50","date_gmt":"2015-03-23T12:43:50","guid":{"rendered":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/?p=713"},"modified":"2015-03-23T13:45:21","modified_gmt":"2015-03-23T12:45:21","slug":"nar-benen-bar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/nar-benen-bar\/","title":{"rendered":"N\u00e4r benen b\u00e4r"},"content":{"rendered":"
\"Anna<\/a>

Anna Sannum Karlsson<\/p><\/div>\n

Anna Sannum Karlsson \u00e4r privatpraktiserande sjukgymnast och l\u00e4rare inom Institutet f\u00f6r Basal Kroppsk\u00e4nnedom. Hon utbildar och handleder kollegor i Basal Kroppsk\u00e4nnedom.
\nAnna guidade mig vid ett tillf\u00e4lle i valet av grupp\u00f6vningar. \u201dAtt st\u00e5 i sina ben\u201d rekommenderade hon. I mitt stilla sinne undrade jag vad det var f\u00f6r \u00f6vning och hur vi annars skulle st\u00e5. P\u00e5 h\u00e4nder? Men hon hade naturligtvis r\u00e4tt. Att \u00f6va p\u00e5 \u201dAtt st\u00e5 i sina ben\u201d \u00e4r en god investering.<\/p>\n

Vi \u00e4r m\u00e5nga som springer fram i livet, som aldrig riktigt v\u00e5gar stanna upp och k\u00e4nna efter om vi har n\u00e5gon f\u00f6rankring i livet eller i vardagen. Har vi kontakt med underlaget? Eller har vi en k\u00e4nsla av att marken kommer att r\u00e4mna under oss om vi f\u00f6rs\u00f6ker landa \u2013 fysiskt med f\u00f6tterna eller mentalt. Vi \u00e4r m\u00e5nga som h\u00e5ller oss uppe genom att sp\u00e4nna axlar, nacke och skuldror.<\/p>\n

H\u00e4r skriver Anna Sannum Karlsson om sina tankar kring Basal Kroppsk\u00e4nnedom, r\u00f6relsem\u00f6nster och hur det kan p\u00e5verka oss positivt n\u00e4r vi v\u00e5gar lita p\u00e5 att benen b\u00e4r.<\/p>\n

Jag har anv\u00e4nt mig av Basal Kroppsk\u00e4nnedom i snart 20 \u00e5r. Min f\u00f6rsta kurs i Basal Kroppsk\u00e4nnedom var f\u00f6r Vivianne Nordvall och jag kommer ih\u00e5g hur frustrerande det var att jag inte kunde h\u00e4lstudsa en tiondel s\u00e5 l\u00e4nge som Vivianne kunde. Jag var d\u00e5 en v\u00e4ltr\u00e4nad 28-\u00e5ring som spelade fotboll och sprang b\u00e5de terr\u00e4nglopp och halvmaraton. Jag b\u00f6rjade \u00f6va och f\u00f6r\u00e4ndra mitt h\u00e5llningsm\u00f6nster, g\u00e5ngstil och l\u00f6p steg. Inte kunde jag ana vilka erfarenhet detta skulle ge mig.
\nM\u00e5nga, m\u00e5nga m\u00f6ten med mig sj\u00e4lv och med m\u00e4nniskor jag m\u00f6tt i livet och i behandlingsrummet har g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng gjort mig fascinerad. Hur kan det vara att vi m\u00e4nniskor blir helare n\u00e4r vi landar ner i v\u00e5ra ben? M\u00e4nniskor som f\u00f6rlorat hoppet genom otaliga v\u00e5rdinsatser undrar hur detta enkla kan hj\u00e4lpa. Mina tankar g\u00e5r tacksamt till Dropsy, Roxendal och alla andra som, i mina \u00f6gon, v\u00e4ldigt tidigt s\u00e5g m\u00f6jligheter i att f\u00f6rst\u00e5 helheten i att vara m\u00e4nniska.
\nDet till synes enkla \u00e4r ett tufft jobb. N\u00e4r vi landar ner i v\u00e5ra ben \u00e4ndras ofta andningen. S\u00e5 h\u00e4r beskrevs det i mitt behandlingsrum h\u00e4rom veckan: \u201dN\u00e4r jag mjuknar i svanken s\u00e5 \u00f6ppnar jag upp f\u00f6r min andning, och det \u00e4r som att andningen \u00e4r en liten r\u00e4dd sk\u00e5despelare som kommer in p\u00e5 en stor scen, hela b\u00e4ckensk\u00e5len. Sk\u00e5despelaren vill helst dra sig tillbaka, upp i br\u00f6stkorgen, men med mjuka samlande r\u00f6relser och m-ljudet s\u00e5 v\u00e5gar sk\u00e5despelaren vara kvar och det bli lugnt i hela mig\u201d
\nVad \u00e4r det som h\u00e4nder?
\nF\u00f6r mig \u00e4r forskning inom neurofysiologi och neuropsykologi en pusselbit och nyligen l\u00e4ste jag i en morgon tidning \u201dDin g\u00e5ngstil p\u00e5verkar hur du m\u00e5r\u201d. H\u00e4r har psykologer och fysioterapeuter fr\u00e5n flera l\u00e4nder samarbetat. Studien tar st\u00f6d i tidigare forskning som visat p\u00e5 att fysisk aktivitet minskar depressiva symtom, och forskarna st\u00e4ller sig fr\u00e5gan om r\u00f6relse kvalit\u00e9n har n\u00e5gon betydelse. M\u00e4nniskor med \u00f6kad depressivitet g\u00e5r med mindre armr\u00f6relser, bristande svikt och flexibilitet l\u00e4ngs balanslinjen och svajar mer fr\u00e5n sida till sida. I studien m\u00e4tte de deltagarnas f\u00f6rm\u00e5ga att minnas positivt eller negativt laddade ord beroende p\u00e5 g\u00e5ngstilen. De som gick med \u00f6kad armpendling, \u00f6kad flexibilitet i balanslinjen och i ett mer samlat r\u00f6relsem\u00f6nster mindes fler av de positivt laddade orden.
\nKan det vara det som h\u00e4nde min patient? Det samlade r\u00f6relsem\u00f6nstret gav m\u00f6jligheten till positiva tankar och k\u00e4nslor, andningen blev friare och \u00e5ngesten gav vika. Andningen v\u00e5gade vara kvar p\u00e5 den inre scenen. Vi jobbade inte med att ta bort negativa tankar eller k\u00e4nslor utan tillf\u00f6r ett samlat r\u00f6relsem\u00f6nster, precis som i studien, och det p\u00e5verkar hj\u00e4rnan att vara i kontakt med positivt laddade k\u00e4nslor och tankar. Enkelt och v\u00e4ldigt komplext p\u00e5 en och samma g\u00e5ng!<\/p>\n

\"H\u00e4lstuds\"<\/a>

H\u00e4lstuds<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Anna Sannum Karlsson \u00e4r privatpraktiserande sjukgymnast och l\u00e4rare inom Institutet f\u00f6r Basal Kroppsk\u00e4nnedom. Hon utbildar och handleder kollegor i Basal Kroppsk\u00e4nnedom. Anna guidade mig vid ett tillf\u00e4lle i valet av grupp\u00f6vningar. \u201dAtt st\u00e5 i sina ben\u201d rekommenderade hon. I mitt… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/713"}],"collection":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=713"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":718,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/713\/revisions\/718"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}