Att gn\u00e4ll kan vara sk\u00f6nt ibland. Vi g\u00f6r det alla mer eller mindre. Ofta ger det oss kortvariga psykologiska vinster, till exempel uppm\u00e4rksamhet och sympati fr\u00e5n omgivningen. Men det f\u00f6r oss inte fram\u00e5t.
\nGn\u00e4ll kan tillf\u00e4lligt lindra den olust vi k\u00e4nner inf\u00f6r en besv\u00e4rlig situation eller v\u00e5ra egna personliga brister.
\nKlagar man p\u00e5 att alla motarbetar en, p\u00e5 att man jobbar f\u00f6r mycket eller aldrig hinner motionera reagerar hj\u00e4rnan genom att se motsatsen, det vill s\u00e4ga hur sk\u00f6nt det vore att inte vara motarbetad, stressar f\u00f6r mycket eller r\u00f6r p\u00e5 sig f\u00f6r lite. Denna bild ger minskad oro i stunden och en viss tr\u00f6st, det k\u00e4nns som om man kan njuta av det andra scenariot ocks\u00e5. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt beh\u00f6ver man inte g\u00f6r n\u00e5got f\u00f6r att l\u00f6sa problemet p\u00e5 riktigt.
\nGn\u00e4ll kan ocks\u00e5 ge en k\u00e4nsla av samh\u00f6righet. Vi m\u00e5r alla bra av att f\u00e5 uppm\u00e4rksamhet och befinna oss i ett sammanhang. Gn\u00e4ller och klagar vi tillsammans med andra kan de bekr\u00e4fta v\u00e5rt s\u00e4tt att se p\u00e5 situationen och det kan skapa en gemenskap.
\nS\u00e5 att gn\u00e4lla kan ge tr\u00f6st ibland och det kan vara sk\u00f6nt f\u00f6r stunden.
\nMen\u2026 Gn\u00e4ll p\u00e5verkar hj\u00e4rnan negativt. Halterna av endorfin och serotonin, kroppens m\u00e5-bra substanser, minskar. Det leder i sin tur till att vi blir passiva och har sv\u00e5rt att ta tag i det verkliga problemet. Att skylla misslyckanden och missn\u00f6jen p\u00e5 faktorer utanf\u00f6r oss sj\u00e4lva \u00e4r ofta ett s\u00e4tt att inte ta ansvar f\u00f6r de val vi gjort och hur livet har blivit. Det g\u00f6r oss till passiva offer och motverkar den f\u00f6r\u00e4ndring vi kanske skulle beh\u00f6va g\u00f6ra.
\nGn\u00e4ll har visat sig ha en nedbrytande effekt p\u00e5 kroppens immunf\u00f6rsvar, v\u00e5r initiativf\u00f6rm\u00e5ga, livsgl\u00e4dje och relationer.
\nGn\u00e4ll kan ibland f\u00e5 oss att m\u00e5 bra p\u00e5 kort sikt, f\u00f6r\u00e4ndring f\u00e5r oss att m\u00e5 bra p\u00e5 l\u00e5ng sikt. F\u00f6rsta steget till f\u00f6r\u00e4ndring \u00e4r att stanna upp och bli medveten om att vi gn\u00e4ller.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Att gn\u00e4ll kan vara sk\u00f6nt ibland. Vi g\u00f6r det alla mer eller mindre. Ofta ger det oss kortvariga psykologiska vinster, till exempel uppm\u00e4rksamhet och sympati fr\u00e5n omgivningen. Men det f\u00f6r oss inte fram\u00e5t. Gn\u00e4ll kan tillf\u00e4lligt lindra den olust vi… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637"}],"collection":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=637"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":638,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/637\/revisions\/638"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}