{"id":611,"date":"2014-11-20T13:16:57","date_gmt":"2014-11-20T12:16:57","guid":{"rendered":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/?p=611"},"modified":"2014-11-19T13:21:01","modified_gmt":"2014-11-19T12:21:01","slug":"massagens-fordelar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/massagens-fordelar\/","title":{"rendered":"Massagens f\u00f6rdelar"},"content":{"rendered":"<p>En svensk studie tyder p\u00e5 att just m\u00e4nsklig ber\u00f6ring med r\u00f6relse p\u00e5verkar hj\u00e4rnan positivt och kan minska stress och \u00e5ngest.<br \/>\nMassage skulle allts\u00e5 kunna motverka stress och \u00e5ngest och fungera som ett komplement till medicinering och annan behandling av besv\u00e4ren.<br \/>\nEn grupp deltagare fick massage och en grupp fick vila, sen m\u00e4tte forskarna hj\u00e4rtfrekvensen och hj\u00e4rtfrekvensvariationen med hj\u00e4lp av EKG.<br \/>\nResultaten visade att den grupp som fick ber\u00f6ringsmassage fick en tydlig s\u00e4nkning i stressystemet. Tidigare studier har visat att blodtrycket och hj\u00e4rt- och andningsfrekvenserna har sjunkit, vilket ocks\u00e5 tyder p\u00e5 mindre stressreaktioner, men man har inte kunnat f\u00f6rklara hur effekterna uppst\u00e5r<br \/>\nBer\u00f6ringsmassage, hud mot hud, uppskattades som mest behaglig. Det aktiverade ett omr\u00e5de i hj\u00e4rnan som aktiveras n\u00e4r man m\u00e5r bra. Samma omr\u00e5de aktiveras ocks\u00e5 vid endorfinfris\u00e4ttning, vilket skulle kunna f\u00f6rklara de positiva effekterna av massage &#8211; som till exempel minskad stress och \u00e5ngest. Men det beh\u00f6vs fler studier f\u00f6r att sl\u00e5 fast dessa samband.<br \/>\nFriska m\u00e4nniskor som deltog i ber\u00f6ringsstudien beskrev massagen som att f\u00e5 en dos av lugnande l\u00e4kemedel. De uttryckte bland annat att massagen k\u00e4ndes som en bel\u00f6ning, att deras v\u00e4lm\u00e5ende \u00f6kade och att stressen minskade.<br \/>\nAtt kroppen svarar positivt p\u00e5 ber\u00f6ring kan vara n\u00e5got inbyggt i oss. Sm\u00e5 barn blir lugna av ber\u00f6ring och tidigare studier har visat att nyf\u00f6dda som inte f\u00e5r ber\u00f6ring l\u00e4ttare blir stressade l\u00e4ngre fram i livet. \u00c4ven hos djur minskar stressen n\u00e4r de r\u00f6r vid varandra.<br \/>\nM\u00e5let med forskningen, som bestod av 4 olika delstudier, var att f\u00f6rst\u00e5 hur massagemetoder som p\u00e5verkar v\u00e4lm\u00e5endet \u00e4ven kan p\u00e5verka andra system i kroppen. Att dessutom f\u00f6rst\u00e5 mer om hur kroppen reagerar n\u00e4r vi m\u00e5r bra, inte bara n\u00e4r vi m\u00e5r d\u00e5ligt.<br \/>\nForskarnas slutsats \u00e4r att ber\u00f6ringsmassage tycks vara ett bra komplement till vanlig behandling f\u00f6r att minska stress och \u00e5ngest hos patienter.<a href=\"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/DSC_2432.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-511 size-medium\" src=\"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/DSC_2432-300x199.jpg\" alt=\"DSC_2432\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/DSC_2432-300x199.jpg 300w, http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/DSC_2432-1024x680.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En svensk studie tyder p\u00e5 att just m\u00e4nsklig ber\u00f6ring med r\u00f6relse p\u00e5verkar hj\u00e4rnan positivt och kan minska stress och \u00e5ngest. Massage skulle allts\u00e5 kunna motverka stress och \u00e5ngest och fungera som ett komplement till medicinering och annan behandling av besv\u00e4ren.&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611"}],"collection":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=611"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":612,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/611\/revisions\/612"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}