Har Du drabbats av f\u00f6rlossningrelaterade sm\u00e4rtor i b\u00e4ckenet? Det \u00e4r b\u00e5de fysiskt och psykiskt p\u00e5frestande. M\u00e5nga kvinnor upplever dessutom att det m\u00f6ts av of\u00f6rst\u00e5else och inte f\u00e5r n\u00e5gon hj\u00e4lp n\u00e4r de tar upp problemet.<\/p>\n
B\u00e4ckensm\u00e4rta lokaliseras mellan h\u00f6ftkammarna och skinkvecken. Sm\u00e4rtan kan str\u00e5la ner i baksida l\u00e5r och kan ocks\u00e5 f\u00f6rekomma tillsammans med eller separat i symfysen. B\u00e4ckensm\u00e4rtan kan starta under hela graviditeten och hos en del kvinnor \u00e4ven vid f\u00f6rlossning. F\u00f6r majoriteten av kvinnorna uppkommer sm\u00e4rtan under graviditetsvecka 12-24. Det \u00e4r den vanligaste orsaken till sjukskrivning under graviditeten. S\u00e5 Du \u00e4r inte ensam och Du har r\u00e4tt att f\u00e5 hj\u00e4lp av sjukv\u00e5rden<\/p>\n
Behandlingsrekommendationerna enligt ”Riktlinjerna f\u00f6r behandling av graviditetsrelaterad l\u00e4ndrygg- och b\u00e4cksm\u00e4rta” fr\u00e5n 2011<\/p>\n
Informera om:<\/p>\n
Sm\u00e4rtsyndromet, och att det finns behandlingsmetoder<\/p>\n
Att tillst\u00e5ndet f\u00f6r majoriteten har en god prognos<\/p>\n
Vikten av balans mellan fysisk aktivitet och vila<\/p>\n
L\u00e4mplig aktiviteter vad g\u00e4ller typ och dos<\/p>\n
Att undvika aktiviteter och tr\u00e4ning som inneb\u00e4r ensidig belastning av b\u00e4ckenet ex st\u00e5 med tyngden p\u00e5 en h\u00f6ft<\/p>\n
Vilopositioner<\/p>\n
Hj\u00e4lpmedel s\u00e5som gript\u00e5ng, badkarsbr\u00e4da, toalett-f\u00f6rh\u00f6jning samt sidenpyjamas\/- lakan\/glidlakan f\u00f6r att f\u00f6renkla v\u00e4ndningar i s\u00e4ng.<\/p>\n
Vid stora g\u00e5ngsv\u00e5righeter kan 2 kryckk\u00e4ppar \u00f6verv\u00e4gas<\/p>\n
Dessutom b\u00f6r kvinnan uppmuntras till v\u00e4l anpassad och avv\u00e4gd doserad fysisk aktivitet.<\/p>\n
Specifik coachning kan beh\u00f6vas.<\/p>\n
De \u00e5tg\u00e4rder som rekommenderas utifr\u00e5n r\u00e5dande evidens \u00e4r<\/p>\n
H\u00e5llingstr\u00e4ning<\/p>\n
B\u00e4lte<\/p>\n
Individuell stabiliserande tr\u00e4ning under ledning av sjukgymnast.<\/p>\n
Akupunktur<\/p>\n
Vattentr\u00e4ning<\/p>\n
Basal Kroppsk\u00e4nnedom \u00e4r en form av kombinerad h\u00e5llningtr\u00e4ning och stabilitetstr\u00e4ning. Det finns \u00e4ven klinisk erfarenhet av Feldenkrais som ett bra alternativ.<\/p>\n