{"id":522,"date":"2014-09-12T09:37:16","date_gmt":"2014-09-12T07:37:16","guid":{"rendered":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/?p=522"},"modified":"2014-09-12T09:37:16","modified_gmt":"2014-09-12T07:37:16","slug":"min-idol-erik-springer-lapland-ultra-100km","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/min-idol-erik-springer-lapland-ultra-100km\/","title":{"rendered":"Min Idol Erik springer Lapland Ultra 100km"},"content":{"rendered":"

\"M\u00e5l<\/a>Jag tror att vi alla beh\u00f6ver idoler och inspirationsk\u00e4llor. Vanliga motionerande m\u00e4nniskor i v\u00e5r omgivning som visar oss att det g\u00e5r, vi kan, kroppen \u00e4r fantastisk. En av mina idoler och inspirationsk\u00e4llor \u00e4r Erik. Vi har l\u00e4rt k\u00e4nna varandra under \u00e5ret som g\u00e5tt d\u00e5 vi tr\u00e4ffats p\u00e5 de olika Klassikerloppen. Erik har g\u00e5tt fr\u00e5n att misstr\u00f6sta p\u00e5 skolgymnastiken till IronMan. Kan Erik s\u00e5 kan Du ocks\u00e5 b\u00f6rja tr\u00e4na och bli v\u00e4ltr\u00e4nad.<\/strong> Erik \u00e4r alltid v\u00e4nlig, glad och redo att str\u00e4cka ut en hj\u00e4lpande hand n\u00e4r det beh\u00f6vs. En riktig inspirationsk\u00e4lla.<\/p>\n

H\u00e4r f\u00e5r vi njuta av Eriks ber\u00e4ttelse om hur det var att springa Lapland Ultra i Adak 100km. Erik \u00e5terkommer med sina b\u00e4sta tips inf\u00f6r ett l\u00e5nglopp.<\/p>\n

En h\u00e4rligt pl\u00e5gsam l\u00e5ngtur i inre Norrland<\/strong><\/p>\n

Vad kvarst\u00e5r det f\u00f6r utmaningar n\u00e4r en svensk klassiker \u00e4r genomf\u00f6rd? Dessutom flera \u00e5r i rad. Marathon b\u00f6rjar bli den normala distansen f\u00f6r lopp att delta i. IronMan \u00e4r genomf\u00f6rt. Ja, hur ska jag hitta n\u00e4sta utmaning? \u00d6veraktiv?<\/em><\/strong><\/span>
\nFr\u00e5gan blir paradoxal eftersom jag vid 25 \u00e5rs \u00e5lder knappt tr\u00e4nade \u00f6ver huvud taget. En ungdomstid hade satt sina sp\u00e5r d\u00e4r vi som inte var v\u00e4ltr\u00e4nade, motiverade eller vidare duktiga p\u00e5 skolgymnastiken fick minst st\u00f6ttning och p\u00e5hejning. S\u00e5, vad kvarst\u00e5r f\u00f6r utmaningar n\u00e4r jag 8 \u00e5r senare gjort sportsliga prestationer jag aldrig trodde var m\u00f6jliga. Revansch!<\/em> <\/strong><\/span>Intressant nog \u00e4ven utan att beh\u00f6va l\u00e4gga om mitt liv eller offra arbete och det sociala livet. Regelbunden tr\u00e4ning n\u00e5gra g\u00e5nger i veckan beroende p\u00e5 n\u00e4r tid fanns var receptet. Sj\u00e4lvklart vissa veckor 4-5 dagar i veckan, mest f\u00f6r att det hade blivit s\u00e5 roligt att tr\u00e4na. Late bloomer!<\/span><\/strong><\/em>
\nLopp som varade v\u00e4ldigt l\u00e4nge hade jag klarat tidigare (V\u00e4tternrundan, IronMan, Vasaloppet). Jag tilltalas p\u00e5 ett konstigt s\u00e4tt av dessa lopp som kr\u00e4ver l\u00e5ng tids anstr\u00e4ngning p\u00e5 m\u00e5ttligt h\u00f6g intensitetsniv\u00e5. Men i och f\u00f6r sig… L\u00f6pning var ju n\u00e5got som jag inte \u00e4gnat mig \u00e5t i l\u00e4ngre tid \u00e4n 3-4 timmar \u00e5t g\u00e5ngen. Kan jag cykla i 10 timmar borde jag kunna springa i 10 timmar. Anstr\u00e4ngning som anstr\u00e4ngning, eller!? \u00d6nsket\u00e4nkande!?<\/strong><\/em><\/span>
\nValet f\u00f6ll p\u00e5 Lapland Ultra i Adak (V\u00e4sterbotten) sista helgen i juni. 100 km l\u00f6pning. Hur sv\u00e5rt kan det vara? Jag tilltalades av att bygden samlades runt n\u00e5got s\u00e5 extremt och av den anspr\u00e5ksl\u00f6sa tonen p\u00e5 hemsidan. Dessutom hade jag aldrig varit i denna del av V\u00e4sterbotten, s\u00e5 perfekt f\u00f6r att uppt\u00e4cka nya delar av Sverige. Enda \u201daber\u201d var Stockholm Marathon 4 veckor innan och V\u00e4tternrundan 2 veckor innan. Men man lever bara en g\u00e5ng, s\u00e5 med 2 veckor kvar fanns det inget annat att g\u00f6ra \u00e4n att anm\u00e4la sig. Alla lopp i maj\/juni fick bli uppladdning f\u00f6ljt av aktiv vila efter att anm\u00e4lan var gjord. Det vara bara att ta t\u00e5get upp och g\u00f6ra som vanligt. Ena foten framf\u00f6r den andra. Naivitet?<\/span><\/strong><\/em>
\nDeltagarantalet var 70 personer, varav h\u00e4lften gick (tidig starttid) och h\u00e4lften sprang (sen starttid). Loppet \u00e4r ett nattlopp med start f\u00f6r l\u00f6parna kl 22. Det fantastiska ljuset under natten gjorde resan v\u00e4rd besv\u00e4ret. F\u00f6rsta par milen gick lugnt och tryggt tillv\u00e4ga. Jag nj\u00f6t av ljuset, milj\u00f6n och de fantastiska funktion\u00e4rerna vid v\u00e4tskekontrollerna var 4-5 km. Underbart!<\/span> <\/strong><\/em>Vid avklarad marathon-distans hade tr\u00f6ttheten redan kommit och framf\u00f6r allt sm\u00e4rtade l\u00e5ren v\u00e4ldigt. F\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt tidigt. Marathon kan jag. Kanske var jag sliten efter de f\u00f6reg\u00e5ende loppen? Hur som helst, sl\u00e5 bort negativa tankar. Bytte till intervall l\u00f6pning-g\u00e5ng fram till 60 km. Sedan gick det inte att springa mer. F*n!<\/span><\/strong><\/em> Varje steg sm\u00e4rtade s\u00e5 i l\u00e5ren och det k\u00e4ndes som att springa p\u00e5 tr\u00e4ben. Frustration!<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Det var bara att mentalt f\u00f6rbereda sig p\u00e5 att g\u00e5 resten av loppet. Deltagarna var nu utspridda och under \u00f6ver 20 km s\u00e5g jag endast till funktion\u00e4rerna vid kontrollerna. Varje steg jag tog gjorde ont men bryta…aldrig i livet. Jag kan, jag orkar!<\/span> <\/strong><\/em>F\u00f6r att vara s\u00e5 pl\u00e5gsamt som det \u00e4nd\u00e5 var, tog de 5 sista timmarna av loppet f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt snabbt i retrospektivet. Korta str\u00e4ckor sista milen fick jag s\u00e4llskap av andra g\u00e5ngare jag passerade. S\u00e4llskap har en fantastisk sm\u00e4rtstillande eller r\u00e4ttare sagt distraherande effekt. L\u00e4ttnad!<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Sista milen mot m\u00e5l var underbara. Jag var s\u00e5 glad! Jag var s\u00e5 lycklig! Jag hade s\u00e5 ont! S\u00e5 ont! Solen sken! Och s\u00e5 hade jag ont! Gl\u00e4djet\u00e5rar f\u00f6ll! Att se skylten Adak var fantastiskt. N\u00e4r jag s\u00e5g m\u00e5lporten p\u00e5 avst\u00e5nd var den f\u00f6rsta tanken en f\u00f6rundran och fascination \u00f6ver att jag faktiskt klarade det. Att jag \u00e4r en person som fullf\u00f6ljer och uth\u00e4rdar f\u00f6r att n\u00e5 ett m\u00e5l. Gr\u00e4nsl\u00f6s lycka!<\/span><\/strong><\/em> Hade jag vetat det som ung hade jag nog gillat gymnastiken mer. Lyckan \u00f6ver att vara i m\u00e5l och of\u00f6rm\u00e5gan att g\u00e5 normalt kommande dagar, spred en v\u00e4rme i kroppen som \u00e5terkommer \u00e4ven s\u00e5h\u00e4r n\u00e5gra m\u00e5nader efter\u00e5t n\u00e4r jag skriver om det. Ca 40 deltagare tog sig i m\u00e5l och jag var en av dem! Dessutom det lopp som tagit l\u00e4ngst tid f\u00f6r mig att fullf\u00f6lja. Nytt personb\u00e4sta! Inte illa. N\u00f6jd!<\/span><\/strong><\/em>
\nUltralopp \u00e4r ingen om\u00f6jlighet, det g\u00e5r bara olika snabbt och \u00e4r olika pl\u00e5gsamt beroende p\u00e5 hur tr\u00e4nad och f\u00f6rbered du \u00e4r. G\u00e5ng \u00e4r ju ocks\u00e5 en idrottsgren… Den tar dig i m\u00e5l. Klyscha?<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

\"Alldeles,<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag tror att vi alla beh\u00f6ver idoler och inspirationsk\u00e4llor. Vanliga motionerande m\u00e4nniskor i v\u00e5r omgivning som visar oss att det g\u00e5r, vi kan, kroppen \u00e4r fantastisk. En av mina idoler och inspirationsk\u00e4llor \u00e4r Erik. Vi har l\u00e4rt k\u00e4nna varandra under… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522"}],"collection":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=522"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":525,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522\/revisions\/525"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}