{"id":427,"date":"2014-08-20T19:36:32","date_gmt":"2014-08-20T17:36:32","guid":{"rendered":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/?p=427"},"modified":"2014-08-20T19:38:52","modified_gmt":"2014-08-20T17:38:52","slug":"halsosam-mamma-halsosam-bebis","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/halsosam-mamma-halsosam-bebis\/","title":{"rendered":"H\u00e4lsosam mamma – H\u00e4lsosam bebis"},"content":{"rendered":"

Idag har jag f\u00f6rel\u00e4st f\u00f6r en grupp bebisar, mammor och gravida.\u00a0 Vid min sida hade jag Anna Sparre, kostr\u00e5dgivare p\u00e5 4health<\/a><\/p>\n

Temat var H\u00e4lsosam mamma – H\u00e4lsosam bebis Kom iform och tappa gravidkilona med h\u00e5llbart resultat. \"_MG_8397\"<\/a>Om Mat, Tr\u00e4ning, Hormoner och Magmuskler.<\/p>\n

Det \u00e4r roligt och inspirerande att kunna samarbeta och samtidigt erbjuda kunden en bredare information. Mitt del av f\u00f6rel\u00e4sningen handlade s\u00e5klart om tr\u00e4ning och magmuskler. Gruppen hade m\u00e5nga bra och intressanta fr\u00e5gor. F\u00f6r det \u00e4r ju inte s\u00e5 l\u00e4tt att veta hur det ska k\u00e4nnas, hur snabbt och hur tuff man kan tr\u00e4na. Hur vet man att man g\u00f6r r\u00e4tt? Och hur \u00e4r den nu med den omdiskuterade Plankan?<\/p>\n

Mitt viktigaste r\u00e5d \u00e4r att lyssna p\u00e5 kroppen. Njut av Din tid som nybliven mamma. Var sn\u00e4ll mot Dig sj\u00e4lv och visa h\u00e4nsyn till hur livet ser ut just nu och vad det \u00e4r f\u00f6r bebis Du har f\u00e5tt.<\/p>\n

Tr\u00e4na lite och ofta. Stegra f\u00f6rsiktigt. Promenader och ”den osynliga \u00f6vningen”,\u00a0 Basal Kroppsk\u00e4nnedom, kan Du b\u00f6rja med tidigt.<\/p>\n

Basal Kroppsk\u00e4nnedom inneb\u00e4r i det h\u00e4r fallet de sm\u00e5 \u00f6vningarna som bygger ihop magmusklerna inifr\u00e5n och ut. Som aktiverar hela coremuskulaturen, inklusive den viktiga b\u00e4ckenbotten. F\u00f6r ett h\u00e5llbart resultat. Basal Kroppsk\u00e4nnedom inneb\u00e4r ocks\u00e5 att hitta tillbaka till h\u00e5llningen, att v\u00e4nja b\u00e5de kroppen och hj\u00e4rnan vid att bebisen \u00e4r ute, att tyngdpunkten \u00e5ter \u00e4r normal.<\/p>\n

Det var en lyckad f\u00f6rel\u00e4sning s\u00e5 vi har redan planer p\u00e5 fler gemensamma event under h\u00f6sten.<\/p>\n

S\u00e5 l\u00e4nge kan Du prova p\u00e5 den praktiska delen i kursen MummyTummy<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Idag har jag f\u00f6rel\u00e4st f\u00f6r en grupp bebisar, mammor och gravida.\u00a0 Vid min sida hade jag Anna Sparre, kostr\u00e5dgivare p\u00e5 4health Temat var H\u00e4lsosam mamma – H\u00e4lsosam bebis Kom iform och tappa gravidkilona med h\u00e5llbart resultat. Om Mat, Tr\u00e4ning, Hormoner… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427"}],"collection":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=427"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/427\/revisions\/433"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}