{"id":228,"date":"2013-12-01T16:50:55","date_gmt":"2013-12-01T15:50:55","guid":{"rendered":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/?page_id=228"},"modified":"2015-07-21T21:07:45","modified_gmt":"2015-07-21T19:07:45","slug":"body-awareness","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/body-awareness\/","title":{"rendered":"Body Awareness"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/127.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-233\" src=\"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/127.jpg\" alt=\"127\" width=\"3872\" height=\"2592\" srcset=\"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/127.jpg 3872w, http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/127-300x200.jpg 300w, http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/127-1024x685.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 3872px) 100vw, 3872px\" \/><\/a>Vad \u00e4r Body Awareness?<\/strong><\/p>\n<p>L\u00e5gintensiv stabiliserande tr\u00e4ning som st\u00e4rker oss fysiskt och mentalt. Sm\u00e5 enkla r\u00f6relser som \u00f6kar v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande nu och i framtiden.<\/p>\n<p>Passar lika bra f\u00f6r Dig som vill hitta enkla, effektiva verktyg att hantera stress, f\u00f6r Dig som har sm\u00e4rta eller n\u00e5gon fysisk instabilitet som f\u00f6r Dig som kanske s\u00f6rjer.<\/p>\n<p>Allt vi \u00e4r med om, erfarenheter, k\u00e4nslor och stress lagras i kroppen. Det s\u00e4tter sp\u00e5r i hur vi m\u00e5r, st\u00e5r, g\u00e5r och andas. Body awareness handlar om att se helheten och hitta balansen, att f\u00f6rst\u00e5 hur delarna p\u00e5verkar varandra. Body Awareness \u00e4r b\u00e5de en filosofi o en sjukgymnastisk behandlingsform. Body Awareness \u00e4r ett pedagogisk f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt.<\/p>\n<p>Body Awareness \u00e4r en v\u00e4sterl\u00e4ndsk form av tai chi och qigong, men kan \u00e4ven beskrivas som &#8221;mindfullness i kroppen&#8221;.<br \/>\nBody Awareness \u00e4r en l\u00e5gintensiv tr\u00e4ningsform som bygger p\u00e5 enkla r\u00f6relse\u00f6vningar. \u00d6vningarna \u00e4r uppbyggda f\u00f6r att locka p\u00e5 det mest optimala och funktionella s\u00e4ttet att anv\u00e4nda kroppen. Kroppen har sina anatomiska f\u00f6ruts\u00e4ttningar och varje led har en optimal r\u00f6relsebana. Hittar vi den, kan vi frig\u00f6ra oss fr\u00e5n on\u00f6diga sp\u00e4nningar och hitta energi. \u00d6vandet sker under medveten n\u00e4rvaro och i samklang med andningen.<\/p>\n<p><strong>Vad \u00e4r skillnaden n\u00e4r vi tr\u00e4nar som vanligt och enligt Body Awareness?<\/strong><\/p>\n<p>Svaret \u00e4r att skillnaden inte beh\u00f6ver vara s\u00e5 stor men kan vara enorm. Eftersom metoden l\u00e4rs in genom eget \u00f6vande blir upplevelsen stark. Upplevelserna i kroppen, ist\u00e4llet f\u00f6r ord, \u00e4r ankaret som leder till fysisk och psykisk utveckling och v\u00e4lbefinnande. Body Awareness bygger p\u00e5 att m\u00e4nniskan best\u00e5r av fyra existensniv\u00e5er (fysisk, fysiologisk, psykologisk o existentiell) och att vi beh\u00f6ver tillg\u00e5ng till alla niv\u00e5er f\u00f6r att m\u00e5 bra.<\/p>\n<p>Metoden passar f\u00f6r ett stort antal m\u00e4nniskor med olika f\u00f6ruts\u00e4ttningar och behov, oavsett om m\u00e5let \u00e4r att \u00e5terst\u00e4lla, bibeh\u00e5lla eller f\u00f6rb\u00e4ttra god h\u00e4lsa.<\/p>\n<p>Metoden \u00e4r inspirerad av fransmannen Jacques Dropsy och utvecklades av svenska och norska sjukgymnaster under b\u00f6rjan av 1980-talet. Gertrud Roxendal \u00e4r en av de sjukgymnaster som var med om att introducera metoden i Sverige och har betytt mycket f\u00f6r dess utveckling.<br \/>\nIdag anv\u00e4nds Body Awareness i m\u00e5nga l\u00e4nder. P\u00e5 svenska kallas metoden Basal Kroppsk\u00e4nnedom.<\/p>\n<p>Metodens effekt har bekr\u00e4ftats av m\u00e5nga studier, doktorsavhandlingar o kliniskt bepr\u00f6vad erfarenhet. Utbildningen best\u00e5r av fem steg. Den \u00e4r enbart \u00f6ppen f\u00f6r sjukgymnaster och bedrivs i Sverige av Institutet f\u00f6r Basal Kroppsk\u00e4nnedom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vad \u00e4r Body Awareness? L\u00e5gintensiv stabiliserande tr\u00e4ning som st\u00e4rker oss fysiskt och mentalt. Sm\u00e5 enkla r\u00f6relser som \u00f6kar v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande nu och i framtiden. Passar lika bra f\u00f6r Dig som vill hitta enkla, effektiva verktyg att hantera stress, f\u00f6r Dig&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/228"}],"collection":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=228"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":839,"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/228\/revisions\/839"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/heimanco.se\/friskvard\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}